Il diario di bordo del progetto Connect 4 Long Way
Il quadro generale: cosa chiede il mio corpo prima/durante/dopo. Un evento come il CONNECT 4 LONG WAY— circa 9-11 giorni consecutivi, 600 km a piedi su forte dislivello e più 200 in bici — mi colloca nel territorio della ultra-endurance multi-stage. Le sfide nutrizionali chiave sono tre: Deficit calorico cronico. Brucerò plausibilmente 5.000-8.000 kcal/giorno durante […]
L’esperienza della RAAM – Race Across America mi ha lasciato molto piu di un semplice ricordo sportivo: è stata una vera prova di resistenza, adattamento e spirito di squadra. Ho vissuto questa avventura come parte del team di supporto a Valerio Zamboni, attraversando gli Stati Uniti in camper insieme ad altre nove persone, per dieci […]
In un progetto estremo come il CONNECT 4 LONG WAY — 800 chilometri di cui 600 a piedi e 200 in bici, da completare in meno di 11 giorni — la sfida non è solo fisica, ma anche mentale, logistica e emotiva. Un percorso del genere non si affronta da soli, anche se tecnicamente viene […]
Allenare la forza della parte superiore del corpo (braccia, spalle, dorso e cuore) nella corsa di resistenza è fondamentale per efficienza, stabilità e resistenza complessiva. Ecco in dettaglio perché: 🧍♂️ 1. Migliore postura e stabilità Una parte superiore forte aiuta a mantenere una postura corretta durante tutta la corsa. Dopo molti chilometri, la fatica […]
Il Ruolo Fondamentale del Sonno nel Recupero e nella Gestione dello Stress Il riposo è uno degli aspetti più critici — e spesso sottovalutati — nelle discipline di ultratrail di più giorni, come il CONNECT 4 LONG WAY. In una sfida di questo tipo, dove dovrò affrontare 800 km e 25.000 metri di dislivello in […]
Introduzione Affrontare la Via della Lana e della Seta in tappa unica è stata un’occasione ideale per mettere alla prova l’intero set di materiali Raidlight in condizioni reali di ultra trail. 121 km e circa 4000 metri di dislivello positivo, coperti in poco più di 24 ore, rappresentano un banco di prova severo per ogni […]
Record sulla Via della Lana e della Seta: un’impresa senza sosta Lo scopo principale di questo primo allenamento “lunghissimo” era quello di testare mente e corpo su una distanza temporale superiore alle 24 ore e su un terreno impegnativo dal punto di vista muscolare e tecnico. Ho scelto il percorso della Via della Lana e […]
Correre attraversando 4 cammini storici come la Via degli Dei, la Via della Lana e della Seta, la Via Francigena e la Via Vandelli non è soltanto un gesto sportivo: è un’esperienza profonda che unisce corpo, mente e memoria. Ho scelto di correre su un percorso come questo per ritrovare un senso di connessione — […]
Hai mai avuto la sensazione di aver corso una maratona pur essendo rimasto seduto alla scrivania tutto il giorno? La fatica nella corsa di endurance e quella nella vita quotidiana nascono da meccanismi simili, anche se si manifestano in modi molto diversi. In entrambi i casi, però, c’è un denominatore comune: la fatica è un […]
Cacciatrice di storie impossibili: perché ho detto sì a questa follia. Il mio lavoro è strano. Mentre il mondo cerca il comfort, io quando lavoro con gli sportivi passo le giornate a inseguire persone che fanno cose che la gente normale nemmeno sogna. Corro dietro a chi soffre per scelta. Colleziono momenti che durano un […]
